Nonton Film - Cara Turunkan 3kg Dalam Seminggu Dengan Diet Apel

Nonton Film, Zaramovie – Apel menjadi salah satu buah yang sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain bisa mengenyangkan, kalori yang tergolong rendah pada apel sangat cocok untuk menjadi menu santapan untuk memotong asupan kalori tanpa membuat kamu merasa lapar. Hanya butuh berjalan 45 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 1 buah apel. Selain itu serat dan polifenol yang tercernah hingga difermentasi di usus besar adalah santapan untuk bakteri baik dalam usus yang bisa mengurangi resiko obesitas.

Siet apel dilakukan selama 5 hari, dan bisa menurunkan berat badanmu hingga 3 kg selama kamu melakukan diet ini. Tata cara diet apel:

Nonton Film

Hari 1

Sarapan: 2 buah apel

Makan siang: 1 buah apel

Makan malam: 3 apel

Hari 2

Sarapan: 1 apel dan segelas susu skim atau susu kedelai

Makan siang: 1 buah apel dan salad hijau dengan dua wortel dan setengah buah bit

Makan malam: 2 buah apel

Hari 3

Sarapan: 1 buah apel, 1 iris roti multigrain, telur orak arik

Makan siang: 1 buah apel, salad yang berisi mentimun, tomat, bawang merah, daun mint, garam dan merica

Camilan: 1 cangkir yogurt rendah lemak

Makan malam: daging kalkun, wortel, salad brokoli, atau 1 buah apel dan sup miju

Hari 4

Sarapan: 1 apel dan smoothie kale

Makan siang: 1 buah apel dan sayuran panggang, atau 1 buah apel dengan sup sayur bening

Ngemil sore: 1 mangkuk kecil semangka atau jeruk

Ngemil malam: 1 cangkir the hijau

Makan malam: 1 apel dengan slada kukus atau 1 apel dengan smoothie bit dan seledri

Hari 5

Sarapan: 1 apel dengan 1 telur rebus atau 1 apel dengan jus labu botol rebus

Makan siang: 1 buah apel, 1 potong kalkun, dan sayuran

Ngemil sore: 1 almond atau 1 peach

Ngemil malam: 1 cangkir teh hijau dengan 1 keping biscuit

Makan malam: 1 buah apel dengan ikan panggang dan asparagus, atau 1 buah apel dengan kacang merah dan capsicum

Posted by

Zaradomino